Protein tozuyla ne kadar sürede kas yapılır? Bu besin, antrenmandan 1,5 ila 2 saat önce tüketildiğinde faydalıdır. Protein tozu, kasları, genellikle yoğun antrenman sırasında oluşan mikrotravmalardan korur. Kas yıkımını önleyerek kütleyi artırır. Protein tozu ne zaman etkisini gösterir? Antrenman sonrası kullanımın bilimsel temeli: Antrenman sonrası dönemde kas protein sentezi maksimum seviyeye ulaşır. Bu döneme “anabolik pencere” denir ve yaklaşık 30-60 dakika sürer. Bu dönemde tüketilen protein kas onarımı ve büyümesi için en etkili şekilde kullanılır. 1kg protein tozu kaç ay gider? Porsiyon boyutu: Tipik bir protein tozu porsiyonu yaklaşık 30 gram olabilir. * Günlük kullanım: Günde 1 porsiyon tüketirseniz, 1…
Yorum Bırak