Sürekli uyku gelmesini nasıl engellerim? Ayrıca yürüyüş kan dolaşımını hızlandırır ve uykuya dalmanızı engeller. Kafeinin uykuyu geciktirdiğini herkes bilir. Yorgun hissetmeden önce kafeinli içecekler tüketebilirsiniz. Bunların arasında etkisini en kısa sürede gösteren ve en uzun süre etkisini sürdüren Türk kahvesidir. Uykum gelmemesi için ne yapmalıyım? Dışarı çıkamıyorsanız ve koşu bandınız yoksa, evde yaklaşık 45 dakika tempolu bir egzersiz aynı etkiyi gösterecektir. … Soğuk duş alın. … Sakız çiğneyin. … Enerji içecekleri tüketin. … Adrenalin. … Hafif yiyecekler yiyin. … Biraz temiz hava alın. Uykuyu en hızlı ne kaçırır? Limon suyu ve limonata gibi asitli içeceklerin tüketimi uykuya dalmanıza yardımcı olmakta…
Yorum Bırak